Diariamente ouvimos e falamos em conversas corriqueiras relatos como:

– Hoje acordei agitada não sei porque, nem dormi direito…

– Aquela colega da faculdade anda estranha , está quieta, com uma fisionomia triste…

– Meu vizinho tem dias que me cumprimenta no elevador, e tem dias que fica quieto…

– Fui ao apartamento da minha amiga e quando cheguei na sacada tive a sensação de falta de ar, pensei que fosse morrer…

Para começarmos a entender o que pode estar ocorrendo por trás dessas situações do dia a dia ,faz -se necessário voltarmos nossa atenção para conscientização do nosso corpo, pois ele nos envia sinais de alerta com sintomas físicos e mentais.

A pessoa agitada pode estar ansiosa, o que atrapalha o sono. A colega da faculdade pode estar com sintomas de depressão. O vizinho pode ter algum transtorno de humor e a falta de ar na sacada pode ser sintoma de ataque de pânico.

Isso não quer dizer que essas possíveis constatações nos dariam condições de diagnosticar essas pessoas pelos sintomas acima descritos, mas devemos ficar atentos quanto a periodicidade desses sintomas e o quanto cada ser humano pode estar perdendo em qualidade de vida. Portanto, estar atento ao corpo não confere ficar procurando doenças o que seria mais um problema…, mas sim , aprendermos a identificar o quanto antes qualquer alteração em nossa saúde.

Quando voltamos a atenção para o que pensamos e sentimos, e como nosso corpo reage, vamos entendendo como funcionamos e por conseguinte podemos buscar caminhos para solucionar física e/ou mentalmente o que está desequilibrado em nossa vida.

É importante ficarmos atentos aos nossos pensamentos e aos sintomas que eles acarretam em nosso organismo para identificá-los e poder entender o gatilho que dispara determinadas sensações.

Por exemplo : Quando estamos ansiosos podemos apresentar taquicardia, sudorese, dor no estômago, dentre outros sintomas. Se identificarmos que pensamos em algo que desencadeou esse processo, temos como criar recursos para reverter o quadro com mudanças de padrão de pensamentos e outras manobras para baixar o nível de ansiedade.

O caminho do autoconhecimento nos permite identificar quando algo não vai bem com nossa saúde.

Quando dizemos que a pessoa PODE estar com determinados quadros é porque sempre será necessário a ajuda de um profissional qualificado diante de qualquer sintoma físico ou mental, porém estando atento ao que nosso corpo está nos alertando, contribuirá em muito até mesmo na anamnese (entrevista inicial) pois quanto mais dados fornecermos para os profissionais, maior será a otimização do diagnóstico e sucesso no tratamento.

Somos essencialmente iguais enquanto seres humanos mas funcionamos de forma diferente, o que nos torna único, e só uma pessoa terá condição de explicar essas características tão individuais de seu funcionamento… você mesmo!

Fique atento, ouça seu corpo, é seu maior patrimônio!

“O material desse site é informativo, não substitui a terapia oferecida por um psicólogo.”

VANIA COSTA – PSICÓLOGA – CRP- 06/122039